毎日、一番身近な存在であるはずのパートナーから見下されたり、正論でねじ伏せられたりするのは、本当に言葉にできないほど苦しいことですよね。
「マウントを取られる」という状態は、単なるコミュニケーションのすれ違いではなく、あなたの尊厳を少しずつ削っていく**「精神的DV（モラハラ）」**の入り口である可能性が高いです。特に、共感性の欠如が原因である「カサンドラ症候群」の視点も含めて、今の状況を整理していきましょう。
このページの目次
1. なぜ彼は「マウント」を取るのか？その心理的背景
マウントを取る行為の裏側には、相手の**「支配欲」と「根深い自信のなさ」**が隠れていることが多々あります。
- 優位性の確認： あなたを否定することで、相対的に自分の価値を確認しようとします。
- 正論という武器： 感情を無視し、理屈（正論）だけで追い詰めることで、反論を封じ込めます。
- 「お前のため」という呪文： アドバイスの形を借りて、「お前は何もできないから俺が教えてやっている」という上下関係を固定化します。
2. カサンドラ症候群：届かない心の叫び
もし、あなたが「いくら辛さを伝えても、全く理解してもらえない」「壁に向かって話しているようだ」と感じているなら、それはパートナーに共感性の欠如（ASD的特性など）があり、あなたがカサンドラ症候群に陥っているサインかもしれません。
カサンドラ症候群とは
パートナーとの情緒的な交流が持てないことで、配偶者が孤独感、抑うつ、不安、体調不良などを引き起こす状態です。周囲からは「真面目な旦那さんなのに何が不満なの？」と思われ、さらに孤立を深めてしまうのが特徴です。
カサンドラ状態のチェック表
| 症状の分類 | 具体的なサイン |
| 精神面 | 激しい孤独感、自尊心の低下、自分が悪いと思い込む |
| 身体面 | 不眠、偏頭痛、動悸、慢性的な疲労感 |
| 関係面 | 二人きりでいるのが苦痛、会話を諦めている |
3. 「突破」するための戦略的ステップ
今の状況から抜け出し、自分を取り戻すために必要なアクションです。
① 「正論」に反論するのをやめる
相手がマウントを取ってきたとき、論理的に言い返そうとするのは逆効果です。相手は「勝つこと」が目的になっているため、議論は平行線をたどります。
- 「あなたはそう思うのね」と受け流し、心の距離を置きましょう。
② 客観的な記録（証拠）を残す
マウントや暴言が日常化しているなら、いつ、何を言われ、どう感じたかをメモしてください。
- これは後に、「婚姻関係の破綻」を証明する法的な武器にもなりますし、何より「自分は悪くない」と再確認するための鏡になります。
③ 「法律」と「心理」の両面から専門家に相談する
一人で悩んでいると、思考が相手のペースに飲み込まれてしまいます。
- 弁護士に相談して「法的に守られる権利（婚姻費用や慰謝料など）」を知る。
- カウンセラーに相談して「傷ついた心」をケアする。この両軸が、自立へのスピードを速めます。
4. 最後に：あなたは一人ではありません
「私がもっとうまく立ち回れば……」と自分を責めるのは今日で終わりにしましょう。あなたが今感じている「違和感」や「苦しさ」は、正常な反応です。
離婚という選択肢は、決して「失敗」ではなく、あなたが**「自分らしく笑える人生を取り戻すための再生」**です。
